Без труда на -15 кг в месяц

Без труда на -15 кг в месяц
Диеты

Осенняя диета 


  Этот тип диеты является настоящей мечтой для любителей фруктов и овощей. Все из-за обильного содержания сезонных продуктов, которыми наслаждаясь, вы будете избавляться от лишнего веса. Суть программы такая: 5 дней вы питаетесь по заданному плану, а потом неделю отдыхаете, потом опять 5 дней строгого и вкусного режима и вновь отдых. Итак, переходим к меню эффективной диеты для похудения на 15 кг за месяц. ЖИР с живота и бедер УЙДЁТ ! Если 2-3 раза в день после еды...

 День №1
  В этот день, отправляемся на рынок и покупаем средний арбуз. Всего на целый день потребуется 2 кг сладкой и сочной мякоти этого плода. Делим его на 5 приемов и медленно с удовольствием поедаем.

День №2 
  Запасаемся двумя кг яблок с наименьшим содержанием сахара, поэтому выбираем зеленые сорта: Симеренко, Гольден и т.п. Делим это добро на 5 присестов и наслаждаемся.

День №3
  Понадобится примерно 1,5-2 кг винограда (на ваш вкус), но все же лучше белого. Делим его на порции примерно по 300-400 грамм, кушаем каждые 3 часа. Обязательно пьем воду! 

День №4 
  Берем спелую и ароматную дыню весом около 2,5 кг. Затем делим ее на 5 частей и в течение дня, в 5 приемов поглощаем сочную мякоть плода.

День №5
  В этот день готовим себе овощное рагу, сырые, тушеные или печеные овощи.
Можно практически все виды овощей, за исключением картошки. За весь день можно скушать до 3 кг овощей (без хлеба, соли, приправ и соусов).


  Теперь на целую неделю, вы получаете отдых от однообразия продукта. Следующую семерку дней вам предстоит разнообразное, низкокалорийное меню. Постные супы, хлеб зерновой и бездрожжевой, диетическое мясо и рыба. Дневной рацион не должен превышать 1500 ккал за день.

Правильная диета - похудеть за месяц на 15 кг


  Это простая, популярная и эффективная диета заслужила звание «правильной». Килограммы уходят, а тело сохраняет достигнутый результат. Заинтригованы? Тогда ловите меню диеты, чтобы похудеть на 15 кг за месяц.

1-й и 2-й дни
-Завтракаем: ломтик зернового хлебца и стакан 1% или обезжиренного кефира (лучше био).
-На весь день: 2 литра кефира (не жирного).
-Ужинаем: 1 помидор (большого размера) или стакан томатного сока.

3-й и 4-й дни
-Завтракаем: ломтик зернового хлеба сдобренного сливочным маслом и медом, чашечка заварного кофе с молоком без сахара (можно сахарозаменитель).
-Обедаем: кусочек отварной грудинки куриной (100 грамм), зеленый горошек (50 грамм) и 2 небольших ломтика черного или отрубного хлеба.
-Перекус: 1 стакан кефира или чай с молоком. Ужин: обезжиренный сыр (50 грамм), 2 куриных сваренных яичка, стакан сока томатного.

5-й и 6-й день
-Завтракаем: 1 яблоко и стакан апельсинового сока (свежего).
-Обедаем: овощное рагу или постный суп, ломоть черного или отрубного хлеба.
-Перекус: 1 зеленое яблоко (Симеренко) и 1 зрелый банан (можно заменить апельсинами).
-Ужин: салатик из свежих овощей, листья кресс-салата, кусочек бездрожжевого хлеба, травяной чай с медом.

Соблюдая такой ритм питания, вы сможете похудеть на 15 кг за месяц. Эта диета рассчитана на 30 дней, просто повторятся по кругу представленное меню. Желаем вам достижения поставленных целей!
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии (0)
Топ из этой категории
Надежный поиск медицинских программ и клиник для лечения в любом регионе России Надежный поиск медицинских программ и клиник для лечения в любом регионе России
Сервис предоставляет пользователям оперативный подбор комплексных программ по различным направлениям медицины....
14.09.24
13
0
Ответы к тестам НМО: "Профилактика миазов в практике работы среднего медицинского персонала" Ответы к тестам НМО: "Профилактика миазов в практике работы среднего медицинского персонала"
Ответы на тесты НМО: "Профилактика миазов в практике работы среднего медицинского персонала". В естественных...
13.09.24
27
0

РосМедИнфо - большая медицинская энциклопедия.

Медицинскую энциклопедию — наши медицинские редакторы описывают симптомы, диагностику, современные методы лечения самых разных заболеваний по авторитетным медицинским источникам.

Миссия «РосМедИнфо» — донести до пользователей наиболее полную информацию о медицине, болезнях и современном лечении в простом и понятном виде, но при этом основываясь на принципах доказательной медицины и достоверных, проверенных источниках, которые доступны научному сообществу. Это просветительский ресурс, который призван дать максимально полно и понятно пациенту представление о его заболевании, помочь предотвратить болезнь или подобрать наиболее эффективные подходы к лечению.

Информация на сайте не является руководством по самолечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении какого-либо заболевания.